Warum ist Suppenessen gesund?

Suppen ist aus mehreren Gründen Teil einer gesunden Lebensweise. Es ist nicht nur entspannend für den Geist, sondern auch ein komplettes Training für den Körper, das alle Muskelgruppen anspricht. 

Suppen stärken nicht nur die Muskeln, sondern haben auch positive Auswirkungen auf das Immunsystem. Es ist also nicht nur gesund, es ist eine supergesunde Aktivität und einer der Hauptgründe für eine SUP-Board zu kaufen!

Ist Suppenessen gesund?

Suppen sind in der Tat supergesund! Beim Essen werden fast alle Muskeln des Körpers beansprucht, z. B. die Arm-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln. Es ist eine Kombination aus Kraft- und Gleichgewichtsübungen und man verbraucht durchschnittlich 400-500 Kalorien pro Stunde (je nach Geschwindigkeit). Stellen Sie sich also auf Muskelschmerzen ein! Daran besteht kein Zweifel.

Suppen sind eine ideale Möglichkeit, den Körper zu trainieren. Es erfordert Konzentration und den Einsatz des ganzen Körpers, um auf dem Brett im Gleichgewicht zu bleiben. Beim Paddeln trainieren Sie ständig Ihre Schultern, Arme, Kniesehnen, Gesäßmuskeln und Oberschenkelmuskeln, ideal, wenn Sie Ihre SUP beim Fischen benutzt.

Außerdem verbessern sich Ihre Körperhaltung und die Stabilität der Körpermitte durch die wenig belastende Aktivität, die sowohl zum Cardio- als auch zum Krafttraining gehört. Suppen sind daher eine gesunde Art, den Körper zu trainieren.

Obwohl Suppen eine gute Möglichkeit sind, den Körper zu trainieren, können sie dennoch Muskelschmerzen verursachen. Durch die Beanspruchung von Muskeln, die Sie normalerweise nicht benutzen, können Sie sich noch einen Tag später fühlen, als hätten Sie trainiert.

Deshalb ist es wichtig, die richtige Technik zu erlernen, wie zum Beispiel die Boje und Pivot-Drehungdamit Sie Ihre Muskeln richtig einsetzen. Versuchen Sie zum Beispiel, nicht nur mit den Armen zu paddeln, sondern mit dem ganzen Körper zu paddeln. 

Wie viele Kalorien verbrennen Sie beim Essen?

Für die meisten Menschen ist Suppen eine Freizeitbeschäftigung und kein intensiver Sport. Sie stehen auf Ihrem Brett, genießen die Landschaft und bewegen sich ruhig vorwärts. Auf diese Weise verbrennen Sie durchschnittlich 225 Kalorien pro Stunde, was mit einem einstündigen Spaziergang vergleichbar ist.

Für diejenigen, die längere SUP-Routen fahren, ist die Nahrungsaufnahme intensiver. Sie verbrennen dann etwa 450 Kalorien pro Stunde, ähnlich wie beim gemütlichen Laufen. Allerdings belastet das Essen den Körper weniger als das Laufen und verursacht weniger Verletzungen.

Abendbrot-Rennen

Abendessen mit Teilnahme an Rennwettbewerben und es als Sport betreiben, verbrennen etwa 900 Kalorien pro Stunde. Das liegt an der intensiven Nahrungsaufnahme, die zur Stärkung des Körpers und zur Verbesserung der Fitness führt.

Abendessen mit Yogaübungen

Neben dem Freizeit-Supping wächst auch die Zahl derer, die Yoga auf dem SUP-Board praktizieren. Das ist ein komplettes Training, das entspannend ist und Kalorien verbrennt. Während einer Stunde Yoga auf einem SUP verbrennt man etwa 450 Kalorien. Der Vorteil gegenüber anderen Formen von Yoga ist, dass man Kalorien verbrennt, weil man das Gleichgewicht halten muss.

Der Vorteil des Suppings besteht darin, dass man Kalorien verbrennt, ohne sich intensiv bewegen zu müssen, da es sich um eine entspannte Aktivität handelt. Außerdem belastet es den Körper nur wenig, so dass Sie es langfristig beibehalten können und das Verletzungsrisiko gering ist.

7 gesundheitliche Vorteile des Abendessens

1. Surfen ist eine Ganzkörpertätigkeit

Suppen sind eine intensive Tätigkeit, bei der die Muskeln des gesamten Körpers beansprucht werden. Es verbessert die Muskelkraft und Flexibilität und trainiert die Muskeln in Beinen, Gesäß, Bauch, Rücken, Schultern und Armen. Bei der Nahrungsaufnahme müssen Sie ständig das Gleichgewicht halten, was auch zur Verbesserung des Gleichgewichts beiträgt.

2. Suppen sind sowohl ein Ausdauer- als auch ein Kraftsport

Supping vereint Aspekte beider Sportarten und ist daher ein hervorragendes Mittel zur Verbesserung der Gesundheit. Ausdauersportarten verbessern die Ausdauer und erhöhen den Stoffwechsel, während Kraftsportarten für Muskelaufbau und -erhalt sowie eine verbesserte Körperform sorgen. Außerdem stärkt es die Knochen und verbessert den Hormonhaushalt.

3. Suppen helfen beim Abnehmen

Suppen sind eine sehr effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Durch die intensive Anstrengung des gesamten Körpers verbrauchen Sie viel Energie und verbrauchen 300-400 kcal pro Stunde und sogar 600-700 kcal pro Stunde bei Tour.

Es ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, auch für übergewichtige Menschen. Insbesondere Essen bei kalten Temperaturen oder im Winter sorgt für zusätzlichen Gewichtsverlust.

4. Suppen verbessern Ihr Gleichgewicht

Ein guter Gleichgewichtssinn ist für die allgemeine körperliche Fitness und die Durchführung täglicher Aktivitäten unerlässlich. Beim Suppen wird der Gleichgewichtssinn kontinuierlich trainiert und verbessert, was letztlich zu einem besseren Gleichgewicht führen kann.

5. Suppen sind entspannend und stressabbauend

Suppen sind nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Die körperliche Anstrengung während des Abendessens bewirkt, dass der Körper Endorphine produziert, eine Substanz, die zu einer erhöhten Immunität, einem Glücksgefühl und zum Abbau von Stress beiträgt.

Außerdem bietet das Essen die Möglichkeit, sich zu entspannen und die Ruhe und die Aussicht zu genießen, was auch eine entspannende Wirkung auf den Geist hat.

Noch mehr Entspannung, aber weniger anstrengend? Werfen Sie einen Blick auf unseren Informationsleitfaden über SUP-Boards mit Sitz.

6. Suppen führen zu besserem Schlaf

Körperliche Bewegung und ausreichend Tageslicht verbessern die Qualität des Schlafes, da der Körper nachts mehr Melatonin produziert.

7. Suppen steigern die Vitamin-D-Produktion

Während des Essens ist der Körper UV-Licht ausgesetzt, was zur Bildung von Vitamin D in der Haut führt. Vitamin D ist wichtig für gesunde Knochen, Zähne und das Immunsystem und hat auch einen positiven Einfluss auf die kognitiven Funktionen.

Zuletzt aktualisiert am 08/02/2023