Quelle est la meilleure façon de tenir sa pagaie de SUP ?

Stand-up paddling (SUP) est un excellent moyen de profiter de l'eau et de faire une bonne séance d'entraînement. C'est aussi un sport où une bonne technique est essentielle pour tirer le meilleur parti de vos séances.

L'un des aspects les plus importants du SUP est la tenue de la pagaie. Voici quelques conseils pour vous aider à adopter la bonne position et avoir une bon suivi sur l'eau garantie.

Comment déterminer la longueur correcte d'une pagaie de SUP ?

Pour obtenir la bonne longueur de votre Pagaie de SUP pour le déterminer, tenez la pagaie à la verticale près de votre corps. Le manche de la pagaie doit être à hauteur d'épaule et votre bras doit être confortablement plié lorsque vous placez votre main sur le haut du manche.

Si vous avez une pagaie réglable, vous pouvez l'ajuster à la bonne longueur. Si vous avez une pagaie non réglable, assurez-vous de choisir la bonne longueur avant d'acheter la pagaie.

En général, la longueur de votre pagaie doit être supérieure d'environ 20 à 30 cm à votre taille. Si vous voulez pagayer dans les vagues, il est préférable d'utiliser une pagaie plus courte, tandis que si vous pagayez sur une eau plate, vous pouvez utiliser une pagaie plus longue.

Où devez-vous placer vos mains sur une pagaie de SUP ?

Lorsque vous tenez la pagaie de SUP, placez vos mains à peu près à la largeur des épaules sur la pagaie. Veillez à ce que vos mains ne soient pas trop proches du bord de la pale, car cela peut réduire votre puissance et fatiguer vos bras.

Tenez la pagaie fermement, mais pas trop, et assurez-vous que vos mains sont dans une position neutre. Vous ne devez pas avoir de tension dans les mains ou les bras, car cela peut entraîner de la fatigue et des douleurs.

Quelle est la partie avant de ma pagaie SUP ?

Il n'est pas toujours facile de déterminer l'avant de votre pagaie SUP, mais si vous le faites correctement, cela affectera votre force et votre équilibre.

La pale de la pagaie présente un coude, ce qui est régulièrement source de confusion pour les utilisateurs de la pagaie. cyclistes débutants. Veillez à ce que la pale soit orientée vers l'avant lorsque vous tenez la pagaie, de façon à ce qu'elle soit orientée exactement vers le bas lorsque vous la tenez au niveau de vos pieds.

La bonne technique est importante

Tenir sa pagaie de SUP peut sembler simple, mais c'est un aspect important de la technique du SUP qui mérite beaucoup d'attention. Assurez-vous d'ajuster votre pagaie à la bonne longueur, de placer vos mains au bon endroit et de garder vos mains et vos bras détendus et confortables.

En outre, il est important de se rappeler que, outre la tenue de la pagaie, une bonne technique de pagayage est également cruciale pour la réussite d'une sortie en SUP. Veillez à utiliser la bonne technique de nage et à répartir votre poids sur la planche afin de maintenir un bon équilibre.

Dans l'ensemble, l'apprentissage de la bonne technique de SUP peut prendre un certain temps, mais en pratiquant et en faisant attention à la bonne posture et à la technique de pagaie, vous pourrez bientôt profiter d'une excellente expérience de SUP. Les techniques les plus connues que vous pouvez pratiquer sont les suivantes pivot et tour de bouée.

Bonne chance et amusez-vous bien sur l'eau !

Dernière mise à jour le 08/03/2023