Supplément en hiver

Le ski en hiver est une activité populaire. Bien que la plupart des gens aient tendance à faire du supping pendant les mois d'été, le supping hivernal offre aussi ses propres défis et avantages uniques que vous devriez absolument essayer.

Le temps plus froid et les journées plus courtes exigent une préparation et une attention supplémentaires, mais d'un autre côté, les magnifiques paysages hivernaux, le ciel bleu clair et les eaux calmes et vierges en valent la peine. Que vous soyez un supporteur expérimenté ou que vous n'ayez jamais été sur une planche de SUP se sont tenus, le délicieux souper en hiver est une expérience inoubliable que vous devez absolument essayer.

Où pouvez-vous souper en hiver ?

Si vous allez souper en hiver, vous vous rendez service en évitant les endroits éloignés. Nous vous déconseillons également d'aller à la mer. L'eau de mer est imprévisible en hiver et il n'est donc pas sûr de surfer en mer pendant cette période.

Les lacs, les fossés et les lacs de taille moyenne sont souvent de bons endroits pour s'abriter en hiver, car ils offrent un abri et l'eau est plate. Vérifiez à l'avance s'il existe des interdictions de naviguer, car il n'est pas permis de souper partout. Vérifiez également les itinéraires qui ont déjà été explorés.

Dans la piscine

Le surf dans la piscine est également une bonne option en hiver. Plus courant que vous ne le pensez, il existe aux Pays-Bas plusieurs écoles de SUP qui proposent des cours en piscine en hiver. Certaines de ces écoles combinent le s'alimenter pendant une séance d'entraînement sur le rivage ou optez pour une excursion en plein air.

Le surf en piscine offre une excellente occasion d'améliorer votre agilité et votre équilibre sur la planche. Vous sacrifiez un peu le sentiment de liberté, mais cela ne doit pas gâcher le plaisir.

Vêtements pour le souper en hiver

Pour un confort sup session par temps froid il est recommandé de s'habiller selon le système éprouvé des 3 couches.

Le système comprend les trois couches suivantes :

Le système à 3 couches pour le souper par temps froid vise à emprisonner la sueur et à empêcher le froid. Ci-dessous, nous avons établi une feuille de route pour vous afin que vous sachiez exactement comment cela fonctionne :

1. Première couche - base

• Fournit un chauffage de base
• Vêtements thermiques portés directement sur la peau, tels que les sous-vêtements thermiques.
• Protège de l'humidité et garde le corps sec et chaud.

2. Deuxième couche - isolation

• Fournit une isolation et retient la chaleur corporelle
• Portée plus lâche que la première couche pour optimiser la fonction d'isolation entre les deux couches.
• Évacuation de l'humidité pour renforcer la fonction de la première couche.
• En fonction de la température extérieure, vous pouvez choisir l'épaisseur et les matériaux comme la laine, la polaire ou le polyester.

3. Troisième couche - protection

• Protège contre les conditions climatiques telles que le vent, la pluie et le froid.
• Matériau respirant pour la chaleur et la sueur
• Imperméable et coupe-vent ou hydrofuge

Vêtements de sport

Bien sûr, vous pouvez aussi porter votre tenue de sport lorsque vous allez dîner. Il est fort probable que vous utilisiez également cette tenue pour courir, jouer au tennis ou pratiquer d'autres sports de plein air. Il est préférable qu'il soit fabriqué en matériau Dri-Fit. Contrairement au coton, les matériaux Dri-Fit évacuent bien la transpiration et gardent votre corps au chaud.

N'oubliez pas que, dans de nombreux cas, les vêtements de sport ne sont pas imperméables. Dans ce cas, travaillez par couches et veillez à emporter suffisamment de matériel.

Voici un exemple de tenue adaptée pour le souper en automne ou en hiver :

• Pantalon de course long (éventuellement avec un pantalon thermique en dessous)
• Chemise thermique ou chemise à manches longues Dri FIT
• Pull ou cardigan
• Veste coupe-vent

Combinaison étanche

Une combinaison étanche est conçue pour vous garder complètement au sec et au chaud. Elle est idéale pour les personnes qui tombent souvent à l'eau et qui veulent plus de sécurité. La combinaison est ample autour du corps, ce qui vous permet de porter des vêtements chauds en dessous et de vous déplacer librement pendant le souper.

Le cou, les chevilles et les poignets sont hermétiquement fermés pour éviter toute infiltration d'eau. Le seul inconvénient des combinaisons étanches est qu'elles sont relativement chères. En particulier cyclistes débutants sont plus susceptibles d'opter pour une combinaison de plongée.

Combinaison ou caleçon long

A combinaison de plongée est conçu pour retenir l'eau entre la peau et la combinaison lorsque vous allez souper. Cela fonctionne comme suit : la fine couche d'eau est chauffée par votre corps. C'est pourquoi il est essentiel qu'une combinaison de plongée soit bien ajustée à votre corps, ce qui empêche l'eau froide de pénétrer et préserve la chaleur.

Le matériau néoprène est utilisé pour l'isolation et garde le corps au chaud. Combinaisons (d'hiver) sont disponibles en différentes épaisseurs, l'épaisseur déterminant le degré de chaleur.

Elle est indiquée par deux chiffres, par exemple 4/3 mm, le premier chiffre étant la valeur de l'unité de mesure. l'épaisseur du néoprène au niveau de la poitrine et du dos et le second chiffre indique l'épaisseur du néoprène au niveau des bras et des jambes. Il est bon de savoir que les combinaisons de plongée avec un matériau isolant en néoprène plus épais peuvent être rigides.

Différents types

Il existe différentes variantes de combinaisons de plongée. Par exemple, vous choisissez une combinaison de plongée couvrant le corps ou un "long john". Un john long est un costume avec de longues jambes mais sans manches. De nombreux suppers trouvent que le port d'un long john est plus confortable, car il permet de bouger plus librement dans l'eau.

Le john long est un costume idéal car il peut être porté dans différentes conditions météorologiques. Par temps froid, vous pouvez porter des couches supplémentaires par-dessus et par temps chaud, vous n'avez qu'à enfiler votre jean long.

Vêtements SUP en néoprène

Le néoprène est un matériau en caoutchouc synthétique présentant une excellente résistance à l'eau et aux UV. Il offre des propriétés isolantes et améliore la flottabilité. Il résiste à tous les types de conditions climatiques et est très résistant à l'abrasion.

Épaisseur des vêtements SUP en néoprène

Température de l'eau	Épaisseur de la combinaison de plongée :	Modèle proposé :
> 2ºC (température de congélation)	6/4, 5/5 ou 5/4	Combinaison étanche, bateau à vapeur
> 8ºC (température froide)	5/4 ou 5/3	Vapeur, combinaison intégrale
> 14ºC (température douce)	5/3 ou 4/3	Body complet
> 18ºC (température chaude)	3/2	Combinaison complète, sur le genou ou le bras court
> 22ºC (température chaude tropicale)	3/2, 2/2 ou 2/1	Shorty

Vêtements en lycra

Dans de nombreux sports, il est de plus en plus courant de porter des rashguards, mieux connus sous le nom de chemises en lycra. Ils offrent une protection contre les rayons UV nocifs et sont confortables même sous votre combinaison de plongée.

Protégez vos pieds

Gardez vos pieds au chaud et au sec par temps froid avec des chaussettes imperméables, par exemple. Le mouvement des soutiens est limité et l'eau peut s'y infiltrer, ce qui ne contribue pas à réchauffer vos pieds.

Les pieds froids réduisent la température générale du corps. Il est recommandé de chaussures à eau ou des chaussettes à porter en automne et en hiver pendant les repas.

Protégez vos mains

Pour éviter d'avoir facilement les mains froides lors des repas en hiver, il est conseillé de porter des gants au début du voyage. Ils sont souvent superflus au bout d'un certain temps lorsque vous vous êtes réchauffé et vous pouvez les stocker dans une sac sec étanche.

Suppen en hiver : sécurité

Il est possible de dîner en hiver, mais cela comporte des risques et des défis supplémentaires. L'eau est plus froide et le risque d'hypothermie est plus élevé.

1. Habillez-vous bien, faites savoir à quelqu'un quels sont vos projets.
2. Apportez un téléphone
3. Utilisez toujours un laisse

Dans le passé, la laisse de sécurité a permis de sauver des vies à plusieurs reprises.

Un gilet de sauvetage est également recommandé, car il permet de rester à flot et de se faire remarquer dans l'eau en cas d'accident. Si vous restez plus longtemps sur l'eau, emportez également de la nourriture et des boissons.

Gilet de natation ou de sauvetage

Les différences entre une natation et une Gilet de sauvetage sont souvent méconnus mais extrêmement importants lorsqu'on mange en hiver.

• Un gilet de sauvetage vous soutient lorsque vous flottez, mais n'est pas spécifiquement conçu pour vous secourir.
• Un gilet de sauvetage, en revanche, est spécialement conçu pour vous aider lorsque vous êtes en difficulté et vous permet de rester à flot sur le dos, les voies respiratoires étant dégagées.

Bien que de nombreux dîneurs ne portent pas de gilet de sauvetage ou de natation, il est important d'en porter un. Des chutes inattendues peuvent entraîner une confusion et des situations dangereuses, surtout en eaux profondes.

Un gilet de sauvetage augmente considérablement vos chances de survie dans nos eaux froides et est donc recommandé par KNRM. Une alternative est le restube, un outil de sauvetage compact qui vous permet de gonfler une bouée de sauvetage.

Il n'y a pas d'obligation légale exigences de sécurité pour les sup-sportifsmais KNRM donne le conseil clair de porter un gilet de sauvetage.

À quoi d'autre devez-vous penser lorsque vous allez souper en hiver ?

Lorsque vous dînez en hiver, vous devez également penser à l'éclairage. La nuit tombe plus tôt et votre visibilité sur l'eau diminue.

Il existe différentes façons de monter des lumières sur votre planche de SUP, pensez aux lumières de vélo ou aux lumières spécialement conçues pour les planches de SUP.

Il est judicieux d'utiliser un éclairage puissant et d'être très visible de loin. L'idéal est de porter des vêtements réfléchissants et, si nécessaire, de se munir d'une lampe de poche pour être plus visible et se signaler.

Avantages des repas d'hiver

Peut-être vous considérez-vous comme un souper d'été. Essayez-le pendant le temps froid et découvrez les avantages. Nous pensons que vous ne voudrez plus jamais vous en passer. Par conséquent, il y a peu d'inconvénients à mentionner, la seule exigence est une bonne préparation, et après cela, vous pouvez profiter pleinement du dîner :

1. En automne et en hiver, vivez une expérience unique en matière de souper. L'eau est plus calme et la nature que vous voyez depuis l'eau est spéciale.
2. Faire du sport en automne et en hiver est bon pour la santé. En étant dehors, vous produisez beaucoup de vitamine D, qui contribue à la solidité des os et à l'amélioration du système immunitaire.
3. L'eau et la nature offrent une pure détente dans votre vie quotidienne, même lorsque les jours raccourcissent et deviennent plus frais.
4. Vous brûlez beaucoup de calories en mangeant par temps froid, car votre corps doit travailler davantage pour rester au chaud.
5. Faire du sport rend heureux et la production d'endorphines, l'hormone du bonheur, est stimulée par l'exercice. C'est dommage de ne le faire qu'en été !

Conseils pour dîner en hiver

Le suppen est un sport fantastique qui peut être pratiqué toute l'année. Cependant, la saison hivernale apporte d'autres défis, comme des températures plus froides et des jours plus courts. Assurez-vous d'être bien préparé si vous voulez souper en hiver.

Nous vous donnons ci-dessous des conseils sur ce que vous devez savoir et prendre en compte si vous souhaitez aller dîner en hiver :

1. Vérifiez les conditions météorologiques :

Le temps est toujours changeant, il est donc sage de toujours vérifier les prévisions météorologiques avant d'aller souper. Faites attention à la force et à la direction du vent et aux risques de pluie. Surfer sous la pluie, le vent et la tempête n'est pas une partie de plaisir.

Une journée sans vent et ensoleillée est bien sûr préférable. Il est sage d'aller souper entre 11 et 15 heures, en fin de matinée et d'après-midi, car il fait alors généralement chaud et bien éclairé. Se suicider dans le noir est moins agréable et aussi plus dangereux.

N'oubliez pas que les températures de l'eau et de l'air extérieur sont plus basses en automne et en hiver qu'en été. Lorsque l'on mange, on bouge, mais on reste aussi debout, parfois à l'ombre. Le soleil étant moins puissant, vous avez moins de chances d'être réchauffé.

2. La sécurité avant tout :

La sécurité doit toujours être une priorité absolue lors de la consommation de boissons, en particulier lorsque les températures extérieures et de l'eau sont basses. Utilisez toujours votre leash, également appelé cordon de cheville, pour retenir votre planche de SUP en cas de chute.

Cela est particulièrement important dans les endroits où il y a des courants ou du vent, afin que la planche ne dérive pas trop loin et que vous n'ayez pas à nager derrière votre planche de SUP, ce qui peut être fatigant, surtout si l'eau est froide.

Il est toujours plus sage de dîner ensemble, car c'est non seulement plus sociable, mais aussi plus sûr. Si vous voulez dîner seul, dites à quelqu'un où vous allez et emportez votre téléphone. Il n'est pas recommandé de dîner seul sur les eaux courantes ou les grandes eaux. Téléchargez également l'application KNRM Helps sur votre téléphone pour pouvoir partager votre position et demander de l'aide si vous avez des problèmes.

3. Faites une pause et profitez-en :

Il est normal de faire une pause de temps en temps et d'apprécier l'environnement. Par temps froid, il est agréable d'avoir quelque chose de chaud à boire, comme du thé, du café ou du lait chocolaté. N'oubliez donc pas d'apporter votre thermos avec vous.

4. Veillez à vous habiller de manière appropriée :

Par temps chaud, vous n'avez pas à vous soucier de vos vêtements - du moins, vous n'aurez pas froid de sitôt. Un maillot de bain, un combinaison shortyUn short et une chemise suffiront. Mais en automne et en hiver, il est plus sage d'opter pour des vêtements secs et chauds. Il existe de nombreuses options, alors choisissez ce qui vous plaît, en tenant compte de la rapidité avec laquelle vous obtenez du froid ou du chaud et du type de dîner que vous êtes.

Il y a une différence entre un souper qui tombe régulièrement dans l'eau et un souper qui veut l'éviter à tout prix. Vous vous connaissez probablement bien à cet égard, mais une chute peut toujours arriver, même si vous n'êtes jamais tombé.

Il est sage d'emporter des vêtements supplémentaires, au cas où vous seriez mouillé (n'oubliez pas un sac de séchage ou un sac à dos). barillet étanche achat, surtout pour les longs voyages).

Nous vous recommandons de porter plusieurs couches, afin de pouvoir enfiler et enlever facilement vos vêtements. Si vous faites des supensions fermes d'affilée, vous aurez plus chaud que si vous faites des pauses occasionnelles. Lorsque vous arrêtez de vous alimenter, tout comme la course à pied ou le vélo, vous allez vous refroidir rapidement, faites attention à vos muscles et évitez les crampes.

Dernière mise à jour le 03/02/2023